lördag 25 september 2010

Lördagkväll

Efter en att ha tittat på innebandy (Rönnby vs Dalen) blev jag sugen på att träna. Min bostadsrättsförening har investerat i ett nytt gym, så där spenderar jag min lördagskväll! Vad gör du?

tisdag 14 september 2010

Sthlm halvmara 2010

Opepp, själv och dålig uppladdning.

Inga bra ord som jag hade med migi bagaget när jag satt på tåget till Stockholm. Kompisen jag skulle springa med hade bangat, ingen hejjarklack, dålig träning senaste tiden. Men jag kom dit, hämtade min nummerlapp, lyssnade på lite musik.

Jag gjorde om inställningarna på min Garmin eftersom jag inte skulle springa med pulsband (hade fått för mig att det skulle hindra mig från att andas ordentligt). Värmer upp lite med hjälp av SATS innan loppet och rätt var det var så var vi iväg. Jag hade seedat mig med min marathon tid och startade i startgrupp D, 10 min efter första start.  Tempot i grupp D var ganska högt för mig och i början hängde jag på. Efter ca 10 km började magen krångla och jag började frossa en del. Ville avbryta men fortsatte ändå. Drack yttepytte sportdryck vid stationerna (vågade inte dricka mer..) samt tog min flytandegel som jag sprang med i handen lite då och då. Tillslut var det ju ändå inte sååå många km kvar så jag försökte hålla i, även om magen fortsatte att motarbeta mig. Framme vid slottet började jag spurta, men tydligen var det längre kvar till mål än jag trodde, JOBBIGT! Jag hade inte alls koll på banan...
I mål kom jag och efter förutsättningarna var jag nöjd med tiden och att jag tog mig igenom loppet och inte avbröt. Tiden blev 1:57:26


Info:
Placering 1021

Placering (Åldersklass) 698

Totaltid (Netto) 01:57:26

Genomsnittsfart 05:34 min/km
        Tid          medeltempo
5K   00:26:31  05:19
10K 00:53:49  05:28
15K 01:22:19  05:43
20K 01:51:52  05:55
Mål  01:57:26  05:34