Färdiga!!

Nu har vi styrketränat och kört E-type spinning 2 h. Spinningen var grymt rolig! Ledarna var superbra och peppade samt bjöd på banan och kexchoklad i den lilla pausen i mitten. Annras var det fullt ös hela tiden (svårt med något annat när det bara är e-type låtar) Sambon gillade det åxå, han har inte varit på spinning på flera år....

Nu ska jag hoppa in i duschen, sen blir det Tacos!
Kram

Första passet

Första passet avklarat!

Det blev 7,6 km fartlek för mig. Kände av vaden lite så jag vile inte springa längre med tanke på vad som väntar senare i dag.... Jag drog på rejält på ett ställe, det var såklart då vaden började skrika lite.... Ny favvolåt att springa till: Tick tock från melodifestivalen!

Medelpuls: 156

Maxpuls: 181

Nu har jag kört lite upphopp, armhävningar mm här hemma på min yoga matta. Ska stretcha och duscha innan sambon kommer hem.

Såhär "pigg" ser jag ut efter pass ett...

Katterna tar inte det här med Boot-camp på så stort allvar....de kör mest lite stretch då och då...

Mini-bootcamp

Idag blir det ett litet mini-Bootcamp här hos oss :) Gissa vems idé det var!?!

Planen:
*Jag ska springa ca 1 h med lite styrkeövningar hemma efteråt, medan sambon är på Thaiboxning. Sen snabb dusch.

*Dax för lunch, varsin låda står och väntar i kylen...

* Iväg till Friskis för lite styrketräning ca 1 h

* 2 h Spinning E-type special

Sen är klockan nog 17 innan vi är hemma, säkert ganska trötta och glada....hoppas jag!
Nu ska jag ge mig iväg! Taggad!

Jag är fokuserad...hehe (och trött...oki då)

Långpass

Efter att jag hade varierat mellan att ligga i soffan och sängen och kolla på Vasaloppet och sedan femmilen släpade jag mig till sist ut på ett långpass. Jag var trött efter att jag sovit dåligt på natten. Men är väldigt glad att jag tog mig ut!

På med reflexvästen - det skulle ju hinna bli mörkt innan jag kom hem...

Passet blev 20,1 km lång och jag stapplade in på 2 h 8 min och 56 sek. Nöjd, glad och trött. Längsta passet i år hittills :). Som sällskat på passet hade jag Pia Johanssons program från i somras i Sommar i P1. Alltid skönt med lite sällskap! Nu är det hög tid att cykla till jobbet. Idag blir det antagligen en vilodag.