Nytt rekord! :)

Ont i huvudet och trött innan loppet (och inte så jättesugen på att springa)

Glad och pigg efter avverkade 20 km

Vid ca 29 km ser jag lite mer sliten ut...

Här spurtar jag mot mål i yttervarvet

Pressar fram ett leende på Öip

Finisher-tröjan har åkt på :) (ser ut som jag är förlamad i benen, kändes så också...)

Tiden blev 4:25:53 och det är jag nöjd med, det är nästan 20 minuter bättre är förra året och klart under mitt mål som var 4:30:00.

Bästa stunden: När jag svänger av från Djurgårdsbron in på Strandvägen och refrängen på "Let it Rock" spelades i mina lurar och jag hade en massa krafter kvar (förra året var jag helt slut här och fick börja gå på Strandvägen....) Fick rysningar på hela kroppen! Kände mig starkast i världen just då!

K1723

Heja gärna på mig om du ska på maran!!

Maraförberedelser

Såhär bara 4 dagar innan maran håller alla på att förbereda sig både fysiskt och psykist. Jag tror att man borde satsa mest på att förbereda sig psykiskt men det är ju lättare att göra den fysiska förberedelsen. Här är min:

Djungelvrål samt Resorb så att vätskebalansen är på topp


Vad-massage idag på jobbet (vi har subventionerad massage på jobbet)


Printat ut och tejpat mina hålltider för maran


Tejpat ihop armbandet på min fina pulsklocka

Så långt har jag kommit hittlills, jag läser även Runners om och om igen och kollar in bansträckningen som jag hade dålig koll på förra året. Ska även ladda in lite bra musik i Ipoden...

Cykeltur

Igår var det ju röd dag, då passade jag på att ta mig en liten cykeltur!

Insikter från dagen:

• Roadkill ser värre ut från cykeln än från bilen...stackars lilla igelkott


• Solglasögon är bra att ha även vid regn...


• Efter regn kommer solsken! :)

Några bilder från min lilla tur

Det blev totalt 4,4 mil på ca 1h 40 minuter. Ca 25 km/h i genomsnittshastighet, ca 44,4 km/h som maxhastighet.

Jag är ledig även idag (kompensation för att 6 juni är på helgen, snällt!). Ännu har jag inte tränat något, men jag tror nog det blir en liten löprunda senare i eftermiddag.

Långpass och vårrus

Ikväll har jag sprungit Vårruset här i Västerås. Jag slog min tid jag sprang på förra året med 35 sek!! Trots att jag fick stanna för att knyta om en sko och att vänster vad och fot domnade av lite eftersom jag tydligen hade knytet skon för hårt (mina fötter är superkänsliga för det) och att jag stod längre bak i startfältet i år mot förra året. Tiden blev 23:37 (24:12) och jag är nöjd, målet var att slå fg års tid och det lyckades jag ju med!

Tog lite vadmassage efteråt, gjorde ont men kändes välbehövligt! Bokade även in massage på tisdag, kan nog vara bra att ha fräscha vader på maran :)


Lite drygt att springa med klockan i handen (speciellt långpass), vet fortfarande inte hur jag ska gör med den på maran...

"Min" cykel!

Idag har jag varit ute på en liten runda med cykeln jag lånat för Tjejvättern. Det var superkul att susa fram på den, vilken fart man får upp! Jag är lite feg och vågar inte trampa på fullt ut speciellt inte när det kommer korsande cykelvägar mm. Men det var roligt och något jag inte ångrar att jag gett mig in på. 16,6 km blev det idag på invigningen. Som snabbast ca 35 km/h.

"Min" Orangea springare!

Funderar redan på att köpa en egen cykel til nästa år.

Smala däck...