K3904

Frukost framför datorn, nu börjar jag bli riktigt nervös....iiiihhh
Snart måste jag sticka till tåget, för avfärd mot Stockholm!!!

Lycka till alla som åxå ska springa!

Ladda ladda ladda

Jag äter och äter tills jag storknar!!! Pasta, pasta och pasta....med tillbehör såklart, tur att jag gillar pasta i alla fall!!

På lunchen cyklade jag in till stan en snabbis och köpte vit vaselin, jag hoppas att det är den sorten som är bäst mot skavsår?!?

Dagens massage var skön, hon gick igenom hela kroppen :) men bara försiktigt efter som det bara är 2 dagar kvar (!!). Hade egentligen tänkt springa en liten runda idag, men jag tror jag vilar helt i stället, ska ta en promenad till affären och köpa vitt(!!) bröd och djungelvrål istället.

Nu vet ALLA på jobbet att jag ska springa på lördag, hade först inte tänkt säga det till så många....men jag kunde inte hålla tyst. Det blir lite extra press...

protein

Jag försöker göra någon slags kolhydrattömning idag. Vad svårt det är att inte äta kolhydrater! Till frukost blev det ett gäng skivor Onsalakorv och goudaost + ett glas juice (kolhydrater …), blev faktiskt inte så hungrig innan lunch som jag brukar bli. :)

Till lunch åt jag räksallad men petade bort pastan och bytte mot en avokado som jag hade med mig. Jag ska jobba hela kvällen så i "matlådan" har jag en avokado, en burk makrill i tomatsås samt ett kokt ägg. Det är svårt att hitta på vad man ska äta…

Ikväll ska jag springa bort de sista kolhydraterna är det tänkt, men jag vet inte om jag hinner, i annat fall får jag ta det i morgon innan jobbet. Sedan är det kolhydratladdning som gäller!!! Jag antar att det blir pasta för hela slanten, det är lättast (och godast).

Min outfit

Såhär ser jag ut när jag testar min outfit inför på lördag, testar min nya tröja. Ska jag behålla eller leta efter en ny?!?´Kanske är den lite liten?

Förresten så ser jag ju inte klok ut i kepsen, men vafasen det får jag bjuda på :o)

5 dagar kvar...

Förra veckan köpte jag ett par nya tights, korta, som jag tänkte ha på maran. Igår skulle jag springa ett lite kortare pass och då ville jag testspringa de nya tightsen. Tur var väl att jag gjorde det, tightsen åker upp lite när man springer och kanten hamnar just där låren är som bredast och det skaver lite….fan. Jag blir tvungen att springa i mina capritights, jag kommer avlida av värmeslag men hellre det än att avlida av skavsår på insidan av låren.

Jag trodde jag skulle krevera igår när jag sprang vid 15-tiden, fy tusan vad varmt det var, hoppas att det blir lite svalare på lördag, eller åtminstone lite moln. Det är ju så mycket jobbigare i gassande sol, hade nästan glömt bort det…. var ju ett tag sedan man sprang mitt på dagen en varm dag.

Ikväll ska jag försöka hitta en bra t-tröja att springa i samt ladda min Ipod med bra musik och kanske en ny ljudbok, om jag hittar någon… några tips??

igår blev Jag lite nervös när jag såg reklam för maran på tv4. Shit, kommer jag klara detta?

Vårruset

Ikväll var det dax för Vårruset. Jag hade sagt på jobbet att jag ville under 25 minuter, men jag var osäker på om jag skulle klara det. Jag hade fortfarande träningsvärk i låren från halvmaran i söndags, ont i en fot samt att jag sov dåligt i natt...ja ursäkterna innan var många ;)

Jag och en jobbarkompis ställde oss ganska långt fram, när startskottet gick sprang alla iväg som galningar...jag åxå. Jag var lite dåligt uppvärmd efter bara lite gympaövningar men det kändes bra. hade musik med hög volym på i lurarna. Kollade på klockan pulsen var uppe på 93-94% efter ca 500 meter shit jag vet att jag inte orkar 5 km på den pulsnivån, samma sak efter ca 2-3 km. Efter det blev jag trött, jag hade sprungit för snabbt ibörjan, i stället för att springa om folk blev jag omsprungen. Alla möjliga negativa tankar hann jag tänka, hur fan ska jag orka ett marathon om jag inte orkar detta m.m.

Jag försökte ta det lite lugnare och andas djupt, fick ner pulsen till 91 %. Den sista km började jag springa om folk igen :) jag kände att jag hade krafter kvar i benen även om hjärtat pumpade som tusan. Jag hade inte helt koll hur långt det var kvar, annars hade jag nog kunnat trycka på ännu lite mer sista kilometern.

Jag gick i mål på 24.12. Jag är nöjd, men ändå lite missnöjd över att jag blev trött på mitten och sackade lite...det känns som att jag inte vågar pusha mig fullt ut. Men jag klarade min målsättning i alla fall!!! Detta var mitt första Vårrus, nästa år ska jag vara snabbare!

Trött men glad efter halva mara sträckan

Trött men glad efter halva mara sträckan med team sthlm marathon :)

ca 13-14 km!!!

Idag hade jag bestämt att jag skulle springa med Friskis & Svettis, har man väl tagit sig dit så är det bara att springa på... men när jag kom hem från jobbet var jag inte alls sugen på att springa.

Det känns som att jag försöker motarbeta mig själv, när jag cyklade hem från jobbet svängde jag in på Ica och köpte keso, 2 bananer och en powerbar. Jag skulle inte hinna äta innan jag skulle springa så jag skulle äta detta innan passet. 100 meter från Ica ligger en lite "hamburgerkiosk" med stans godaste hamburgare och en liten bit efter den ligger stans godaste pizzeria.

När jag kände doften blev jag, istället för att äta keso och powerbar och sedan springa, sugen på att köpa en pizza och bara sitta hemma i soffan och dega hela kvällen, jag har blivit helt förslappad av att inte träna på 1,5 vecka....jag saktade in och stannade nästan med cykeln utanför pizzerian men sen ångrade jag mig och cyklade snabbt hem. Jag åt keso/banan/kanel och powerbaren, bytte om till spring kläder!! :)
Jag kom iväg och sprang 2 km till spåret där friskisgänget var samlat, jag valde att springa med intensiv-gruppen och vi sprang lite backar samt lite "lyktstolpar" (varannan snabb, varannan lugnt) och lite fria farter i ca 1 timme, sen sprang jag de 2 km hem igen!!

Det blev allt som allt ca 13-14 km och en sååå skön känsla, hur kunde jag ens tänka tanken på pizza och soffan i stället för detta?? Detta är ju så mycket skönare!!

Glad!

power walk!!!

Ikväll körde det igång...sakta men säkert. Jag begav mig iväg på en ca 7 km lång powerwalk och gud så skönt det känns att komma igång igen!!! Jag kunde inte hålla mig från att springa helt utan sprang några minuter, en skön känsla! :)

På torsdag ska jag springa på riktigt!!! Jippi!

Funderingar

Saker jag funderar på som distraherar mig från att jobba:

* Ska jag ha vätskebälte på maran eller räcker vätskestationerna?? Man kanske vill ha mobiltelefon eller någon energigel, druvsocker eller något annat med sig…hmm

*Vad ska jag springa i för kläder??!?

* Ska jag lyssna på ljudbok, musik eller ingenting??

* Ska jag duscha där i omklädningsrummet?? Eller åka hem svettig?? Eller kanske höra om nån kompis som bor i närheten är hemma då???

Många frågor blir det. Ikväll ska jag ut på en powerwalk, jag sitter och funderar på om jag ska springa i stället….men kanske jag blir dålig igen då….tankarna virvlar omkring. Det känns som att allt jag kan tänka på är maran. Har jag blivit hjärntvättad??

Lite styrka

Körde lite "styrketräning" hemma med mitt gummiband ikväll. Kändes skönt! Det blev lite tåhävningar mm åxå :)

Jag har även bokat en resa till min kompis i Hamburg på semestern, det ska bli roligt!!! Jag längtar!

Jag ser ljuset

Idag har jag inte hostat mycket alls!! Så imorgon tänkte jag dra igång träningen med en 5-6 km rask promenad på kvällen. Jag vill inte gå ut för hårt, vägrar bli sjuk igen.

På söndag arrangeras ett testlopp för Stockholm marathon. Man springer ett av de två varven, 22 km. Jag har planerat att vara med på det så jag hoppas att jag är helt frisk då, samt att jag orkar springa 22 km det känns som att det var evigheter sedan jag sprang.

Ingen träning i sikte

Jag hostar fortfarande, så jag vet inte när jag kan börja träna.....det känns mer och mer som att det inte blir något marathon för min den (i år i alla fall) men man vet ju aldrig, den kan ju mirakulöst försvinna i natt!!! Köpte något slags timjanextrakt som skulle vara slemlösande på Naturapoteket igår, hoppas hoppas att det hjälper.

alternativa intervaller

Idag har min "träning" bestått av en kvarts lugn promenad på lunchen samt magträning i form av intensiva hostintervaller insprängda under hela dagen och för att vara riktigt effektiv har jag kört dessa även nattetid...

Testar att mobilblogga

Testar att mobilblogga från min balkong. :) funkar det?

Marathon

Idag kom startbeviset och ett infoblad om maran. Jag blev sjukt taggad och ville sticka ut och springa på en gång!!!
Men....jag har någon slags luftrörsinfektion eller något, min röst låter som en sliskig tants som druckit för mycket vodka i sina dar...samt hostar slem. Så nä det blir ingen löpning idag och kanske inte resten av veckan heller, beroende på hur länge den här förbxxxande infektionen (eller vad det är) tänkte hälsa på. Blir den kvar länge kanske jag blir tvungen att ställa in maran, vilket jag inte vill så jag väljer att tro att den nog är borta om nån dag eller två.
Jag känner mig helt frisk i kroppen (förutom träningsvärken från helgen...) så om jag inte blir frisk snart kommer jag bli såååå rastlös av att inte kunna träna.

Nu ska jag käka en Lakritspuck! Ha de!

Blogger Boot camp!!

Nu är jag hemma efter Blogger Boot-camp! En rolig och inspirerande helg! Jag kom hem med träningsvärk främst i baksida lår och i rumpan samt tyvärr även en jobbig hosta och hes röst. Jag ska försöka ta mig samman och packa upp de blöta träningskläderna....funderar starkt på att gå och lägga mig sen.

Bilder och utförlig info om Boot-campen finns bland annat här, här och här.
Själv är jag för lat för att skriva så mycket,dessutom beskriver dessa tjejer det så mycket bättre än mig! Allt jag har attt säga är att jag vill göra det igen!!! Snart!

Nu är det c-vitaminbombning på gång sen ska jag soova.

Femman

Idag bestämande jag mig för att testa springa femman på Rocklunda så snabbt som möjligt. Det gick väl sådär. Jag började med att jogga dit ca 2,2 km sen satte jag fart! Jag fick springa och spotta hela tiden och det kändes inte bra, jag var som en slemfabrik.....kanske för att jag nyligen varit sjuk. Jag lyckades förbättra mig med 2 sekunder sedan sist....vilket var en månad sedan....jag hade hoppats på en bättre tid men jag får skylla på att jag varit sjuk samt att jag inte sprungit så mycket på sistone eftersom jag haft ont i höften. Men idag kändes höften i alla fall bra!!! Jag käkade några russin när jag kom "i mål" sen joggade jag de 2,2 km hem igen....Såhär i efterhand var det ett skönt pass!

Jag är taggad till nästa försök, å SKA jag ha en bättre tid!