tisdag 29 april 2008

igång igen!

Nu känns det som jag kommit igång igen efter att jag varit sjuk. Det tar ett tag innan allt känns 100 % bra igen, men nu tycker jag att det gör det. I morse var jag och simmade 40 minuter på morgonen, rekommenderas varmt, det är så himla skönt att simma på morgonen!!!

Ikväll bestämde jag mig för att testa höften lite genom att springa en sväng, 11 km blev det enligt jogg.se. Jag kände bara lite lite när jag sprang, men nu känns det inget, vi får se hur det känns imorrn. Hoppas att den har blivit bra.

I helgen är det Blogger Boot-camp!!!!!

fredag 18 april 2008

sjuk igen...

Jag har fått feber. Inget roligt, är förbannad på tanten som har skrivbordet brevid mitt som sitter och nyser och hostar rakt ut i luften (åt mitt håll) istället för att vara hemma och sjuk.

Var hos naprapaten i onsdags efter att jag fick ont i höften igen när jag sprang i tisdags. Han sa att det var muskulärt och det verkade som jag var överansträngd. Han knådade och tänjde och det gjorde ont. Det pulserade och värkte hela kvällen i övre delen av skinkan. Jag har fortfarande ont. Men jag hoppas att det gör nytta. Jag får inte springa nu, men jag har ju blivit sjuk så det kan jag ju inte i vilket fall... jag ska tillbaka till naprapaten på måndag, hoppas att det inte gör lika ont då...

vad gör man en solig dag som denna när man är hemma...?!? vill ut!!!

tisdag 15 april 2008

simning och löpning

I morse var jag uppe tidigt igen för att simma. Det blev 45 minuter i bassängen, 1,2 km. Jag kan inte crawla så jag simmar bara bröstsim och lite ryggsim. Jag funderar på att gå någon slags kurs för att lära mig crawla, jag undrar om det finns nåt sånt här i stan.

Simningen på morgonen känns inte som någon tuff träning därför tog jag mig en löptur på kvällen, 8,3 km, första turen i mina nya skor! De var sköna!!

Imorgon blir det styrketräning på lunchen :) jag kör en hård träningsvecka denna vecka!

lördag 12 april 2008

Shopping

Jag fick ont i höften igen i tordags när jag sprang. aj aj. Men jag har läst lite på jogg.se och jag tror jag måste stretcha utsida höft bättre, så idag efter spinningen har jag stretchat riktigt ordentligt!!

Tidigare idag var jag på stan en sväng, vilket resulterade i ett par nya springskor!! Samma modell som jag har fast årets modell. Asics empire gel II, jag tog en halv storlek större än förut eftersom mina fötter lätt domnar av.... det ska bli kul att testa dem!

onsdag 9 april 2008

En riktig träningsdag

Idag började jag dagen på gymet före jobbet. Jag sprang 4 km på bandet sen lite mage och några armhävningar. På lunchen var jag på yoga. Inte så jobbigt men skönt!!! Nu på kvällen har jag varit på styrka/spin dvs. först 45 skivstång sedan 45 minuter spinning, nice. Jag är riktigt nöjd med dagen, har nog aldrig lyckats gå på tre pass någon gång förut.

Sedan långpasset jag sprangi lördag på 22,5 km har jag haft lite ont i ena höftkulan (tror jag det är) känns som den blivit lite utnött. Så jag försöker ta det lite lugnt med löpningen. Därför var jag och simmade i måndagskväll istället för att träna innebandy. Det var säkert ett år sedan jag simmade sist så det var jobbigt men jätteskönt. Ska nog köpa ett 10-kort så jag kommer iväg dit oftare. På måndags och onsdagskvällar har de vuxensim, de släcker taklamporna, tänder upp i bassängen har kandelabrar vid bassängkanten och lugn och skön musik, mysigt! Nu ska jag ta mig nåt att äta, sen måste jag sova. Kanske, om jag orkar upp, blir det simning imorgon bitti!!!

lördag 5 april 2008

Chips

Jag undrar om jag kan ha vätskebrist...i går kväll var jag sugen på chips och nu är jag igen sjukt sugen på att cykla till affären och köpa. I går åt jag godis, men egentligen var jag inte sugen - det var chips jag ville ha. Blir nog en sväng till affären i alla fall...

Långpass

Eftersom vårsolen skiner idag och det förmodligen ska regna imorrn så flyttade jag mitt långpass till idag.
Jag joggade först på asfalt till spåret, sen 13 km i spåret och sedan en runda på asfalt och sedan hem. Totalt blev det ca 22,5 km, mitt längsta nånsin!! Jag är nöjd och glad :) men trött...
Jens Lapidus "Snabba cash" underhöll mig under passet, jag kommer nog aldrig att springa långpass utan ljudbok, det blir ju så tråkigt då...

torsdag 3 april 2008

friskis

Ikväll bar det iväg till Friskis för en tur med dem. Det blev lite fartökningar och sedan en grym backe i 10 minuter!!!! Herregud jag var trött efter att jag sprungit uppför backen en gång....det är typ en pulkabacka och på gräs, den var väldigt brant. Men jag tog det ganska lugnt och till slut hade det gått 10 minuter :) sedan gick resten av passet ganska lätt.

Det känns rätt bra att springa med andra, man blir lite pushad! Jag försöker springa med Friskis en gång i veckan för att få variation till när jag springer själv då jag hellre springer i ungefär samma tempo hela tiden. Har lite svårt att pusha mig själv.

Det var ett jobbigt pass men jag är glad att jag tog mig dit trots att jag inte kände för det innan, men jag kunde ju inte stanna inne hemma när det var så fint väder!!!