På G

Så här glad och trött är jag efter första löprundan på typ en månad. Det blev drygt 7 km i snöslask. Men härligt att vara igång. Jag tackar vinterstudion och damstafetten för informationen.

Lördagkväll

Efter en att ha tittat på innebandy (Rönnby vs Dalen) blev jag sugen på att träna. Min bostadsrättsförening har investerat i ett nytt gym, så där spenderar jag min lördagskväll! Vad gör du?

Sthlm halvmara 2010

Opepp, själv och dålig uppladdning.

Inga bra ord som jag hade med migi bagaget när jag satt på tåget till Stockholm. Kompisen jag skulle springa med hade bangat, ingen hejjarklack, dålig träning senaste tiden. Men jag kom dit, hämtade min nummerlapp, lyssnade på lite musik.

Jag gjorde om inställningarna på min Garmin eftersom jag inte skulle springa med pulsband (hade fått för mig att det skulle hindra mig från att andas ordentligt). Värmer upp lite med hjälp av SATS innan loppet och rätt var det var så var vi iväg. Jag hade seedat mig med min marathon tid och startade i startgrupp D, 10 min efter första start.  Tempot i grupp D var ganska högt för mig och i början hängde jag på. Efter ca 10 km började magen krångla och jag började frossa en del. Ville avbryta men fortsatte ändå. Drack yttepytte sportdryck vid stationerna (vågade inte dricka mer..) samt tog min flytandegel som jag sprang med i handen lite då och då. Tillslut var det ju ändå inte sååå många km kvar så jag försökte hålla i, även om magen fortsatte att motarbeta mig. Framme vid slottet började jag spurta, men tydligen var det längre kvar till mål än jag trodde, JOBBIGT! Jag hade inte alls koll på banan...
I mål kom jag och efter förutsättningarna var jag nöjd med tiden och att jag tog mig igenom loppet och inte avbröt. Tiden blev 1:57:26


Info:
Placering 1021

Placering (Åldersklass) 698

Totaltid (Netto) 01:57:26

Genomsnittsfart 05:34 min/km
        Tid          medeltempo
5K   00:26:31  05:19
10K 00:53:49  05:28
15K 01:22:19  05:43
20K 01:51:52  05:55
Mål  01:57:26  05:34

What to do?

Jag vill:

• Åka på träningsresa till Thailand
• Springa Berlin maraton
• Springa London maraton
• Springa Hamburg marathon
• Springa Paris maraton
• Springa New York marathon/halvmarathon
• Åka till Monte Gordo, Portugal på träningsresa 2 v
• Springa Las Vegas marathon
• Åka på icke-träningsrelaterad semester till USA

Har varken tid eller råd med allt detta…..hur ska jag kunna välja???!?

 

I morse blev det 7 härliga km innan jobbet :)

Efter jobbet jogg

I morse hade jag tänkt springa innan jobbet, men jag var lite seg och började förhandla med mig själv i morgondimman. Det blev en kompromiss och jag  packade med mig löparkläder i en ryggsäck och cyklade till jobbet lite tidigare än jag brukar. Käkade mellanmål på fikat vid 15 var jag redo att springa hem vid 16.30. Jag sprang en omväg hem för att få ihop några km, 7 km blev det totalt (annars är det bara 2 km jobbet-hem). Före kl 18 hade jag sprungit 7 km, kört lite egen styrka och strech samt duschat! Helt perfekt! Hela kvällen kvar till annat :) Detta ska jag försöka så in som en vana!!

köpgalen

Sitter och kikar runt på olika löpar- och träningshopar för att försöka köpa någonting. Enda problemet är att jag faktiskt inte behöver något....trist!!! Jag gillar ju att shoppa träningssaker/kläder. Kanske skulle jag behöva ett par till korta tights, eller?? Nja... jag får nog sova på det!

Onödigt?

Med i matchen

I morse anmälde jag mig till Stockholm halvmarathon som går av stapeln den 11 september. Så nu är jag på gång med löpningen igen. Jag kom av mig ganska rejält efter marathon men nu när jag har ett nytt mål så blir det nog lättare igen. Efter anmälningen idag tog jag mig iväg på en 7 km runda. Jag kan säga att jag inte är i toppform direkt... En annan kul sak är att jag faktiskt har fått med mig en kompis som också ska springa halvmaran!!! Kul!

Milen

Efter ett backigt och väldigt varmt varv på milspåret ute på
Björnö satt ett dopp och en macka som en smäck!!!

Semester

Jag är i Lofsdalen på semester. Vandrar, cyklar, springer, spanar
efter björnar, bastar och badar iskall fjällbäck, läser bok, lagar
god mat mm en riktig semester helt enkelt!