Måndag: Powerwalk med stavar ca 60 min samt ev. ett danspass
Tisdag: Morgon: jogg 6 km kväll: Spinning 60 min
Onsdag: Cirkelgym 60 min
Torsdag: Löpning ca 8 km
Fredag: Danspass?/vila
Lördag: Spinning/vila/längdskidor??
Söndag: Långpass löpning ca 15 km
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
1 kommentar:
tufft upplägg!! heja heja =)
Skicka en kommentar