Inspirerad av Sofys inlägg igår begav jag mig ut på lite backintervaller på morgonkvisten. Det var segt att ta sig upp, men det var härligt att komma ut i morgonluften. Sista intervallen tryckte jag på rätt bra, härligt! Nu återstår bara ett lugnt joggpass på lördag (om jag inte är alltför bakis efter personalfest på fredagen) sen är det Lidingötjejmil. Även om jag känner mig dåligt tränad på sista tiden så hoppas jag att min träning i somras fortfarande ligger kvar lite…i morse på intervallerna kändes benen i alla fall inte så tunga som det gjorde på lunchpasset i tisdags, skönt!
Ikväll börjar min crawl-kurs vilket ska bli spännande, vet inte alls vilken nivå de andra är på min nivå är att jag inte kan crawla alls…..så jag hoppas att det är fler som befinner sig på den nivån. Berättar hur det var ikväll eller imorgon.
Sträcka Distans Tid Snittid
Uppjogg 3,28 km 18:39 5,41 min/km
Repetition 1 169 m 00:47 4,38 min/km
Repetition 2 138 m 00:36 4,21 min/km
Repetition 3 136 m 00:35 4,17 min/km
Repetition 4 135 m 00:35 4,19 min/km
Repetition 5 135 m 00:30 3,42 min/km
Nerjogg 1,42 km 09:51 6,56 min/km
I nerjoggen ligger även tiden för min jogg nerför backen igen. Rep 1 började jag längre ner i backen, därför är den lite längre…
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Hej! Vad glad jag blir att jag kunde inspirera till lite backintervaller. Hoppas vi ses ute på Lidingö! Du kommer rocka! spring med armarna i backarna, då blir du tokstark!
kram
Hej, kul att läsa din blog för inspiration! Såg att du köpt Forerunner 405 vilken jag är väldigt sugen på. Är det en klocka du kan rekommendera? :) / Annika
Jag är nöjd med min klocka! Så mycket roligare att springa med den, det enda negativa är att man inte kan se pace-farten korrekt om man springer nära höja träd ex. i spåret. Men man ser ändå hur långt man sprungit totalt. Köp!!
Skicka en kommentar